Fobije

Šta su fobije i kako nastaju?

Reč fobija potiče od grčke reči phobos što znači strah ili beg. Predstavlja iracionalni i onesposobljavajući strah koji izaziva veliku potrebu da se izbegne objekat ili situacija koja je izvor straha. Osoba koja pati od neke fobije zna da je taj strah preteran ili neosnovan, ali odupiranje tom strahu stvara još veću teskobu. Fobije se često javljaju u detinjstvu, i to u vidu straha od zubara, škole, vožnje, vode, zmija, debljine, starosti, visine (akrofobija), zatvorenog prostora (klaustrofobija)… Kad je prisutna neka fobija, osoba se uglavnom ne boji samog objekta, već posledica do kojih taj objekat može dovesti, kao na primer ispadanja iz aviona. Oboleli najčešće znaju da je njihov strah preuveličan, ali to ne dovodi do njegovog umanjenja.

Kod agorafobije postoje tri vrste straha: strah od izlaska iz kuće, strah od samoće i od situacija iz kojih ne može otići ili dobiti pomoć. U težim slučajevima, agorafob će na sve načine izbegavati da izađe iz kuće. U slučaju društvene fobije, u centru se nalazi strah od javnog poniženja. Oboleli izbegavaju pojavu i razgovor u javnosti, zabave, javne toalete, restorane itd. Ako se nadju u ovakvim situacijama dolazi do crvenila obraza, znojenja, drhtanja, lupanja srca, zamuckivanja i nesvestice. Jedan od oblika društvene fobije je i strah od javnog nastupa. Čak 25% ljudi koji se bave zanimanjima koja uključuju javne nastupe pati od ove fobije. Fobiju treba obavezno lečiti, jer u suprotnom, osoba se može povući u sebe, postati depresivna i asocijalna.

Simptomi fobije

Postoje tri osnovna oblika fobija:

  • Trajni iracionalni strah od nekih pojava, predmeta ili stanja. Na primer strah od zmija, pauka, visine, krvi, letenja ili liftova predstavlja specifičnu fobiju.
  • Ako postoji trajni iracionalni strah od situacija u kojima bi vas ljudi mogli ispitivati, kritikovati ili osramotiti, patite od društvene fobije
  • Ako postoji strah od izlaska iz kuće, ili strah od situacije u kojoj se osećate zarobljeno ili bespomoćno, patite od agorafobije

Kada se obratiti lekaru?

  • Ako bolujete od fobije koja ometa normalno funkcionisanje u društvenom i poslovnom životu. Lečenje će ublažiti anksioznost ili dovesti do izlečenja.

Uzroci fobije

Iako se još uvek ne zna tačan uzrok fobija, neke mogu biti posledica traume iz detinjstva (npr. ujed psa), a do nekih dolazi kada se strah koji je u pozadini fobije projektuje na neki objekat koji sa njim nema nikakve veze. Agorafobija se može razviti kao posledica učestalih paničnih napada.

Lečenje

Uspešnost lečenja zavisi od težine fobije. Neke se nikada ne izleče, ali se mogu kontrolisati. Neki ljudi nauče da funkcionišu i uprkos fobijama, naročito nakon lečenja u specijalizovanim klinikama i u grupama za podršku obolelima.

Prevencija

  • Redovne vežbe dubokog disanja i opuštanja mogu pomoći, naročito kad je pojačana teskoba
  • Redovno vežbanje pomaže kod trošenja adrenalina koji se povećava kod paničnih napada
  • Lekovi kao što su barbiturati i anksiolitici, zatim alkohol, prikrivaju simptome, pa ih treba izbegavati. Takođe treba izbegavati kofein koji može oponašati simptome paničnih napada.

Aromaterapija

Ulje lavande (Lavendula officinalis) može ublažiti simptome teskobe, pa ga treba udisati u stresnim situacijama.

Lečenje lekovitim biljem

Čaj od odoljena (Valeriana officinalis) ublažava anksioznost. Jednu do dve kašičice korena preliti šoljom vrele vode, i pustiti da odstoji 15 minuta.

Psihosomatsko lečenje

Joga, meditacija i vežbe biofeedbacka pomažu u smanjenju teskobe koja prati fobije.

Konvencionalna medicina

Uspešno lečenje specifične fobije se sprovodi sistematskom desenzibilizacijom. Na primer, osoba koja ima strah od letenja se vodi kroz više postepenih faza koje dovode do izlečenja. Prvi korak je gledanje fotografija aviona u sigurnom okruženju kao što je terapeutska ordinacija. Zatim sledi zamišljeno putovanje avionom, poseta aerodromu i na kraju pravi let avionom. Uz svaku od ovih faza primenjuju se i tehnike opuštanja, a vrlo je važna i podrška ljudi kojima oboleli veruje.

Društvene fobije se leče postupnim izlaganjem obolelog raznim društvenim situacijama, uz glumljenje različitih uloga i ponašanja. Tokom ovog procesa, pacijent uči kako da ublaži teskobu i kako da se prikladno ponaša. U lečenje se mogu uključiti i lekovi, kao što su beta adrenergički blokatori poput propranolola. Agorafobija se najbolje leči postepenim suočavanjem sa mestima i situacijama koje izazivaju teskobu. Tako bolesnik vremenom nauči da se nosi sa situacijama koje su izazivale strah. Kao dodatak lečenju mogu se koristiti i antidepresivi (npr. imipraminom), koji smanjuju strah od paničnih napada. Mogu se koristiti i anksiolitici, ali sa njima treba biti oprezan jer izazivaju zavisnost. Što više treba koristiti tehnike opuštanja koje olakšavaju lečenje.

Alternativni načini lečenja

Mnoge terapije mogu olakšati lečenje i ublažiti simptome, ali kod lečenja fobija neophodna je lekarska pomoć.

Chamomilla čaj za svaki dan Dobar dan, opušta telo i živce i krepi duh. Pomoći će vam da skrenete misli koje vas muče i zaboravite na probleme jačajući svoj imunitet i organizam.

Dobar dan

Dobar dan čaj

Lečenje kod kuće

Lečenjem se u većini slučajeva smanjuju strahovi, a neki uspeju i da ih prevladaju. Naročito je korisno i vežbanje sa prijateljem ili terapeutom. Na primer:

  • Tražite povratnu informaciju ili proveru realnosti vezanu za objekat ili situaciju koja izaziva strah. Na primer: Jesam li siguran? Hoće li me povrediti?

Vežbajte pozitivno mišljenje. Početi od „taj pas će me ugristi“ pa do „pas je vezan i ne može me povrediti“.