Mišićni grčevi

Šta su mišićni grčevi i kako nastaju?

Kada je reč o grčevima, tu dolazi do probadanja u bočnoj strani tela, ili do grčeva u listu. Mišić se tada stegne i ostaje tako stegnut.

Simptomi

  • Oštar, iznenadni bol
  • Mišić je tvrd na dodir
  • Iskrivi se ili trza i to se vidi
  • Nekada grč počinje jako i naglo i karakterističan je za ruke, noge i stomak
  • Grčevi u donjem delu stomaka tokom menstruacije ili u slučaju tegoba sa leđimaž

Obratite se lekaru

  • U slučaju čestih grčeva
  • U slučaju da grč traje duže od jednog sata
  • U slučaju grčeva u grudima ili rukama

Uzroci grčeva

Natrijum, kalcijum i magnezijum imaju glavnu ulogu u stezanju mišića, i ako su u neravnoteži mogu da ometaju protok signala i da izazivaju grčenje. Preveliki fizički napori smanjuju tečnost i minerale i dovode do grčenja, te je bitno unositi puno tečnosti. Ako se ne pazi može doći do toplotnog udara ili iscrpljenosti.

Neravnoteža hormona koja je uzrok dijabetesa ili štitne žlezde može takođe biti uzrok grčeva. U slučaju spavanja može se uklještiti živac i to dovodi do grča (radite istezanje pre spavanja).

Lečenje

Česti grčevi mogu da ukazuju na bolesti. Jak grč u grudima, ramenima i rukama može biti znak srčanog udara.

Prevencija

Piti 6-8 čaša vode svaki dan, postepeno vežbajte, radite istezanje, prestanite da pušite.

Akupresura

Za grč u listu pritiska se donji deo mišića 2-3 minuta.

Lečenje lekovitim biljem

Ginkobiloba poboljšava krvotok i smanjuje grčeve.

Tinktura-ginka

Tinktura ginkobiloba

 

Homeopatija

Cuprum metallicuma pomaže.

Ishrana

Vitamin E, mleko, sir, jogurt, tamnozeleno lisnato povrće, riba u konzervi dovode do olakšanja.

Konvencionalna medicina

Kod običnih grčeva dovoljna je masaža i tečnost, ali ako su vrlo česti bitno je naći uzrok.

Lečenje kod kuće

Istezanje i masiranje smiruje grčenje. Stajanje na prste i spuštanje na pete dovodi do istezanja mišića lista. Ako želite da masirate iz sedećeg položaja pete istegnite prema dole, a nožne prste usmeravajte prema glavi, dok rukom jako stežete list. Pomaže i topla kupka.

Kod toplotnih grčeva hladna voda najbolje sprečava. Šećer smanjite jer dovodi do trbušnih grčeva.