Ruzmarin (Rosmarinus officinalis) je aromatična biljka koja se često koristi u kulinarstvu, ali se takođe pripisuje i raznim lekovitim svojstvima.
Evo nekih od potencijalnih lekovitih svojstava ruzmarina:
- Antioksidativna svojstva: Ruzmarin sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u neutralizaciji slobodnih radikala u organizmu, čime se potencijalno smanjuje oksidativni stres.
- Protivupalna svojstva: Ruzmarin ima potencijalno protivupalno dejstvo, što ga čini korisnim u podršci opštem zdravlju i smanjenju upala.
- Bolje varenje: Ruzmarin se tradicionalno koristi kao sredstvo za poboljšanje varenja. Stimuliše proizvodnju žuči, koja pomaže u razgradnji masti u crevima.
- Poboljšava koncentraciju i memoriju: Postoje neki dokazi koji sugerišu da miris ruzmarina može poboljšati kognitivne funkcije, uključujući koncentraciju i memoriju.
- Moguće antioksidativno dejstvo na mozak: Neke studije ukazuju da ruzmarin može imati pozitivan uticaj na zaštitu moždanih ćelija od oksidativnog stresa.
- Mogući antikancerogeni efekti: Neki istraživači proučavaju potencijalne antikancerogene osobine ruzmarina, iako su potrebna dalja istraživanja.
Važno je napomenuti da je unos ruzmarina u medicinske svrhe najbolje usklađivati sa savetima zdravstvenog stručnjaka. Takođe, osobe koje uzimaju lekove ili imaju određene zdravstvene probleme trebaju se posavetovati sa svojim lekarom pre nego što uključe ruzmarin u svoju rutinu.
Pored gorenavedenih svojstava, ruzmarin još i poboljšava prokrvljenost kože, ublažava grčeve i odlično stimuliše lučenje žuči.
U narodu se koristi za olakšanje varenja, kod reumatizma, mijalgija kao i neuralgija.
Način pripreme: U ključaloj vodi
Supenu kašiku čaja preliti sa 2 dcl ključale vode, poklopiti i ostaviti da stoji 15 min. pa procediti.
Piti tri puta dnevno pre jela po 2 dcl nezaslađenog čaja.
